Stretching results in a feeling of increased muscle control, flexibility, and range of motion. Stretching is also one of the basic parts of sportsman recovery, used therapeutically to alleviate cramps.
According to ACSM guidelines you should stretch 5-7 times a week especially after workout for a faster regeneration. Combine stretching app with other apps by Fitify!
Stretching & Flexibility Routines provides 4 unique workouts:
• Full body Stretching
• Upper body Stretching
• Lower body Stretching - Stretches for Legs
• Back Stretching & Release - Stretches for healthy Back
Features
• over 65 bodyweight exercises
• 4 unique romwod trainings
• no equipment needed
• voice coach
• clear HD video demonstrations
• designed for men and women, young or old
• works offline
Custom Workouts
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Lo stretching si traduce in una sensazione di maggiore controllo muscolare, flessibilità e libertà di movimento. Lo stretching è anche una delle parti fondamentali del recupero sportivo, utilizzato terapeuticamente per alleviare i crampi.
Secondo le linee guida ACSM, è necessario allungare 5-7 volte a settimana, specialmente dopo l'allenamento per una rigenerazione più veloce. Combina l'applicazione di stretching con altre app di Fitify!
Le routine di stretching e flessibilità offrono 4 allenamenti unici:
• Allungamento completo del corpo
• Allungamento della parte superiore del corpo
• Allungamento del corpo inferiore - Tratti per le gambe
• Indietro Stretching e rilascio - Si estende per schiena sana
Caratteristiche
• oltre 65 esercizi a corpo libero
• 4 corsi di formazione romwod unici
• nessuna attrezzatura necessaria
• voice coach
• chiare dimostrazioni video HD
• progettato per uomini e donne, giovani o vecchi
• funziona offline
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